疫情之后，那些值得坚持的好习惯。

早睡早起不熬夜

熬夜对人的身体的伤害最大。长期睡眠不足，会导致免疫系统的崩溃，随之而来的就是我们的精神状态，工作效率也都会受到很大的影响。

按时吃饭饮食规律

平时吃饭要注意清淡饮食，荤素合理搭配。千万不要大鱼大肉胡吃海喝，或是饥一顿饱一顿。

饮食不规律会直接导致胃部出现各种问题，到时候受罪的可是自己。

无论此时心情多么糟糕，都一定要按时吃饭，特殊时期也要注意身体，吃得好身体才会更健康。

多开窗通风勤洗手

每天在家开窗15分钟，呼吸新鲜空气，天气好的时候可以在阳台多晒晒太阳。

为了自己和家人，要特别注意个人卫生，勤洗手，特别是外出回家后，一定要用肥皂多清洗几遍。

积极乐观不生闷气

心态决定一切。心态好，身体才能好。

生活中不要再因为一些鸡毛蒜皮的小事争吵谩骂，一个人经常生闷气，会对身体带来很大的危害。

把心放大一点，学会放下，学会看开，积极乐观面对现实，要相信一切都会过去。

这几个好习惯，你能坚持做到几个呢？

记住，你现在要做的是：把身体照顾好。饮食清淡、按时睡觉、放松心情、多做运动、读书听音乐看电影。

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广州市黄埔区玉岩实验学校坐落在中新广州知识城南部新龙镇。2020年7月1日加入广州市玉岩教育集团，开启联合提升、优质发展的新征程。学校拥有一支团结、务实、精干、高效的管理干部队伍，现有教师145人，其中高级教师31人，中级教师54人，研究生学历11人，专业教师本科学历达标率100%。学校以立德树人为第一任务，紧抓办学质量，激发动力，擦亮特色，推行“勤跟紧守、严谨治学、规范管理、求真务实”十六字工作方针。内抓高效课堂，把好教学质量关；外扬办学优势，确保生源出入关。

历史教师1名，聘期按照学校具体情况计算。

1.身体健康，能胜任应聘岗位工作。

2.热爱教育事业，为人师表，遵纪守法，品行端正，有良好的职业道德，工作责任心强，爱岗敬业，有奉献精神、合作精神，服从分配。

3.大学本科以上学历并持有中学及以上教师资格证。

1.工资及福利待遇面议；

2.学校提供免费住宿及用餐补贴。

1.报名时间：10月30日—11月1日17：00。

2.报名资料：个人简历（附近照）发电子邮件至476206903@qq.com，并命名为：学科+应聘者姓名+毕业院校（专业）。

3.学校工作小组对应聘者的材料进行资格审查，筛选，并确定面试人员名单，邮件或者电话通知面试时间、地点，请随时留意学校回复的邮件，或保持电话畅通。

4.在学校公示之后，公示无异议者，办理录用手续。

5.咨询电话：蒋老师13560309977

应聘者在公开招聘过程中有下列行为之一的，取消聘用资格：

1.伪造、涂改证件、证明，或以其他不正当手段获取应聘资格的；

2.凡受到党纪政纪处分期限未满或者正在接受纪律审查的；

3.处于刑事处罚期间或正在接受司法调查尚未做出结论的。

本公告最终解释权在广州市黄埔区玉岩实验学校。

广州市黄埔区玉岩实验学校

2023年10月30日